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Rückbildung

mit und ohne Baby

Bodylicious

mit und ohne Baby

hit the Dancefloor

DANCE & CHEERS

HIT THE DANCEFLOOR

Ein schweißtreibendes Dance-Workout mit einfachen Choreos zu bekannten Lieblingssongs direkt zum Mittanzen. 

DANCE & CHEERS

„Best of“ der coolsten und intensivsten Choreos von Hit the Dancefloor eingebettet in ein Event mit  gemeinsamen Drinks.

BERATUNG

Als systemische Beraterin unterstütze ich dich und deine*n Partner*in bei euren Herausforderungen als Paar und/oder in der Familie.

RÜCKBILDUNG

Ein aktiver Kurs zur Unterstützung der Rückbildungsprozesse deines Körpers nach der Geburt deines*deiner Babys.

BODYLICIOUS MIT BABY

Perfekter Folgekurs gemeinsam mit deinem*n Baby*s nach der Rückbildung für den Aufbau von Kraft und Ausdauer mit steigender Intensität.

BODYLICIOUS

In diesem intensiven Abendkurs werden kraft- und ausdauerorientierte Übungen für deinen gesamten Körper mit deiner Tiefenmuskulatur kombiniert.

Timetable

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kurs Buchen
Dienstag Mittwoch Donnerstag
12:00
Bodylicious mit Baby
Dein Workout gemeinsam mit deinem Baby.
12:30
Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77) Coming soon
13:00
18:00
Rückbildung
Dein Kurs zur Stärkung deines Körpers in der Rückbildungsphase.
18:30
Der Kurs findet ohne Baby statt. Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77)
19:00
Hit the Dancefloor
Intensives Dance-Workout mit sofort tanzbaren Choreos.
19:30
Blu:boks (Paul-Zobel-Str. 9)
20:00
Bodylicious
Dein Kurs zum Auspowern mit einer Kombination aus Kraft- und Cardioübung.
20:00
Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77)
21:00

Dienstag

  • Bodylicious mit Baby Dein Workout gemeinsam mit deinem Baby. · Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77) Coming soon
    12:30 - 13:30

Mittwoch

  • Hit the Dancefloor Intensives Dance-Workout mit sofort tanzbaren Choreos. · Blu:boks (Paul-Zobel-Str. 9)
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Rückbildung Dein Kurs zur Stärkung deines Körpers in der Rückbildungsphase. · Der Kurs findet ohne Baby statt. Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77)
    18:30 - 19:30
  • Bodylicious Dein Kurs zum Auspowern mit einer Kombination aus Kraft- und Cardioübung. · Yeah Baby Studio (Boxhagener Str. 77)
    20:00 - 21:30
No events available!

FAQ

Du hast noch mehr Fragen? Melde dich gern bei mir!

Ich bin keine Hebamme und gebe mein Rückbildung als 8-wöchigen Präventionskurs. Du musst die Kosten zunächst selbst zahlen. Am Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von mir, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Sie bezuschusst mindestens 75,00€. 

Du kannst zwei verpasste Stunden bei freien Plätzen entweder in laufenden anderen Kursen oder nach Abschluss deines Kurses innerhalb von vier Wochen nachholen.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zwei Präventionskurse im Jahr mit mindestens 75,00€ (meistens mehr) pro Kurs. 

Du brauchst eine Fitnessmatte, Turnschuhe mit sauberer Sohle oder rutschfeste Socken und eine Trinkflasche.

Ich empfehle dir, den Rückbildungskurs 6-8 Wochen nach Spontangeburt und 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) zu beginne. Solltest du dir unsicher sein, frag gern deine Hebamme oder deine*n Gynäkolog*in um eine Einschätzung.

Zunächst musst du deinen Kurs selbst bezahlen. Nach dem Kursende erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst und im Anschluss mindestens 75,00€ erstattet bekommst.