Rückbildung

Rückbildung

Dieser 8-wöchige Präventionskurs unterstützt dich und deinen Körper bei den Rückbildungsprozessen nach der Geburt deines Babys/deiner Babys. Dabei kümmern wir uns insbesondere um deine gesunde aufrechte Körperhaltung, die Stabilisierung deiner tiefen Bauchmuskulatur (Rektusdiastase) und die Rückbildung deiner Beckenbodenmuskulatur mithilfe von modernem Beckenbodentraining. Gegen die Müdigkeit kommt in jeder Stunde auch ein perfekt auf diese Phase abgestimmtes Cardio-Workout zum Einsatz. Um die Stunde abzurunden, üben wir typische Alltagsbewegungen mit Baby*s gemeinsam, damit du das Gelernte auch in deine Woche mitnehmen kannst. Der Kurs ist eher sportiv angelegt, sodass du in jeder Stunde auch ins Schwitzen kommst. 

Der Abendkurs Rückbildung findet ohne Baby statt. Als Sportwissenschaftlerin gebe ich diesen Kurs als Präventionskurs, der im Anschluss mit mindestens 75,00€ von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. 

Der Kurs läuft 8 Wochen und kostet 179,00€. Du kannst zwei verpasste Stunden bei freien Plätzen in anderen Kursen nachholen.

NÄCHSTE STARTTERMINE RÜCKBILDUNG MIT BABY:

Donnerstag, 11.07.24, 14:00-15:00 Uhr Praxis Familienleben (Friedhofstr. 2, 13053 Berlin), bis 29.08.24

Donnerstag, 05.09.24, 14:00-15:00 Uhr Praxis Familienleben (Friedhofstr. 2, 13053 Berlin), bis 31.10.24 (kein Kurs am 03.10.)