Rückbildung mit Baby

Rückbildung mit Baby

In diesem aktiven Rückbildungskurs mit Baby begleite ich dich dabei, die natürlichen Rückbildungsprozesse deines Körpers nach der Geburt zu unterstützen. Mit modernem Beckenbodentraining lernst du, deine Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und auch zu entspannen. Durch gezielte Übungen fördern wir die Stabilität deiner Körpermitte – auch dann, wenn eine Rektusdiastase besteht. Schritt für Schritt entwickelst du eine gesunde, aufrechte Körperhaltung und ein neues Verständnis für deinen Körper.

Damit die Babys sich während des Kurses wohlfühlen, binden wir immer wieder alltagstaugliche Übungen mit Baby ein. Und wenn zwischendurch Nähe gefragt ist, übernehmen meine starken Arme gern mal eine kurze Baby-Pause für dich.

Mir ist wichtig, dass dieser Kurs ein stärkender Raum für Mamas ist – körperlich und mental. Du bekommst Zeit für dich, für Bewegung und für den Austausch mit anderen Frauen, während dein Baby ganz selbstverständlich dabei sein kann.

Der Kurs läuft über 8 Wochen, du kannst zwei verpasste Stunden bei freien Plätzen im Folgekurs nachholen. Den Kursstart empfehle ich etwa 6–10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10–12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Sectio).

Kostenerstattung über deine Krankenkasse:

Da ich Sportwissenschaftlerin bin (und keine Hebamme), ist der Kurs als Präventionskurs „Bodylicious – Kräftigendes Ganzkörper- und Coretraining“ (Kurs-ID: KU-BE-NKAEJY) über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse. Viele Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit 100 € (z. B. übernimmt die TK 80 % der Kursgebühr).

NÄCHSTE STARTTERMINE RÜCKBILDUNG MIT BABY:

Mittwoch, 28.01.26, 11:30-12:30 Uhr Geburtshaus Schöneberg (Dominicusstr. 25-27, 10823 Berlin), bis einschließlich 18.03.26

Mittwoch, 25.03.26, 11:30-12:30 Uhr Geburtshaus Schöneberg (Dominicusstr. 25-27, 10823 Berlin), bis einschließlich 13.05.26